血糖値が上がると肥満になる？という疑問について最新の調査結果が公表されました。健康志向が高まる中、食事や運動にも気を配る人が増えていますが、血糖値の影響が気になるという方もいらっしゃるので…
ダイエットに成功するためには、運動に加えて食生活の改善が必要です。特に、タンパク質に注目することが大切です。そこで、プロテインがダイエットに与える影響を取り上げます。プロテインを摂取すると…
寒い冬でも体型維持をしたい人にとって、屋外での運動やランニングにはハードルが高いですよね。そんなときに頼りになるのが、ジムでのトレーニングです。ジムに通えば、温かい室内でエクササイズをする…
身体が疲れているときは、普段以上にストレッチやマッサージなどでリラックスしたいと思うものです。そんなとき、筋膜リリースがおすすめです。筋膜リリースは、筋肉や骨の間に広がる筋膜と呼ばれる膜を…
腸内のバランスが崩れると、健康な体を維持するのに必要な多くの機能が失われます。体重管理もその一つで、腸内細菌のバランスが悪くなると、肥満や生活習慣病の発症につながることもあります。そこで注…
健康志向が高まる中、ダイエットに効果的な食事や運動についての情報が多数存在しています。しかし、中には痩せるためには避けるべきものとしてアルコールが挙げられることがあります。今回は、ジム業界…
多くの現代人が抱える肩こりは、筋肉の衰えや姿勢の悪さが原因となっていることが多いです。中でも、デスクワークやスマートフォン使用が原因で肩や首を前かがみにしている人は、特に肩こりや首こりに悩…
秋の訪れとともに、食欲の秋がやってきました。秋は美味しい食べ物が多くなる一方で、お腹もぽっこりとしてしまう季節でもあります。そこで、秋のダイエットにおすすめの食材といえばさつまいもです。さ…
現代社会において、肥満や疾患を引き起こすメタボリックシンドロームに陥る人が増加しています。しかし、健康的な食生活を実践することで、これらの病気を予防することができます。そこで、今回は栄養士…
あなたも理想の筋肉とスリムボディを手に入れたいですか？もし、自分で運動をするのが苦手な場合でも大丈夫です。実は、ジムには様々な種類のトレーニング器具があり、自分に合ったエクササイズを見つけ…