骨密度減少でリスクUP?30代からの骨ケア法 骨密度減少は身体の老化現象の1つであり、加齢に伴って骨が弱くなり、骨折や転倒リスクが高まるとされています。しかし、最近では若い世代でも骨密度の減少が見られるとの報告があり、30代からの骨ケアが…
筋肉は命を救う!健康寿命を延ばす秘訣はジムでの筋トレ! 健康寿命を延ばす秘訣はジムでの筋トレ!というタイトルをご覧いただき、みなさんは筋肉が命を救うことを知っていましたか?最近では、健康寿命の延長が重要視され、そのためにも筋肉量を維持することが…
シニア世代でも楽しめる!年配者向けの筋トレメニュー 年齢を重ねた方々でも、筋力トレーニングは健康維持には欠かせないことをご存知ですか?今回は、シニア世代の方々にも楽しんでいただける筋トレメニューを紹介します。健やかな老後を送るために、ぜひト…
骨密度対策に効果的な運動療法とは?ジムでのトレーニングのポイントを解説 骨密度は、年齢とともに低下する傾向があります。骨粗鬆症や骨折など、悪影響を及ぼす可能性もあるため、骨密度対策は大切です。運動療法は、その一つの方法として注目されています。今回は、ジムでのト…