筋膜のコリは、過剰なストレスや姿勢の悪さなどが原因で起こる症状です。この筋膜のコリを改善する方法として、ジムで行うストレッチが効果的です。しかし、適切なストレッチ方法やコツを知らないと逆効…
筋肉を鍛えるためには、一生懸命トレーニングを続けることが必要不可欠です。しかし、筋肉の成長に欠かせない筋膜が硬くなっていると、効果的なトレーニングができなくなってしまいます。そこで、筋膜を…
ジムでトレーニングをしている愛好家の方々、腰痛に悩んだことはありませんか？運動は健康のために欠かせないものですが、中には腰を痛めてしまい、トレーニングを長期間休むことになる方もいるかもしれ…
身体が疲れているときは、普段以上にストレッチやマッサージなどでリラックスしたいと思うものです。そんなとき、筋膜リリースがおすすめです。筋膜リリースは、筋肉や骨の間に広がる筋膜と呼ばれる膜を…
腰痛は、現代人の大きな悩みの1つとなっています。特に長時間座ったまま作業をしている人や、運動不足な生活を送っている人は、腰痛に悩まされることが多いです。しかし、適切なトレーニング方法を取り入…