太り過ぎて悩んでいる方、最近食事に気を付けているのになかなか痩せない方、もしかして運動についても見直す必要があるかもしれません。特定の運動をしていることで、かえって脂肪がついてしまうことも…
今や健康的なライフスタイルを追求する人が増えています。その中でも、ダイエットやメンタルの充実を目的として、ジムで運動することを選ぶ人が増えています。適度な運動によって、体型を整えたり、心身…
寒い冬にはついつい食べ過ぎてしまい、ボディラインが気になってしまうことも。しかし、ジムで働くトレーナーたちによれば、カロリー制限を上手に活用することで美ボディを手に入れることができるとのこ…
冬になると、身体の中で行われる代謝が下がり、ダイエットが難しくなることがあります。そこで、今回はジムプロ監修のもと、冬の代謝促進に効果的な食事と運動についてご紹介します。この記事を読んで、…
骨密度の低下は、高齢化に伴い女性によく見られる問題の一つです。骨密度が低下すると、骨折のリスクが高まります。しかし、適切な筋トレを行うことで、骨密度を上げることができます。女性にもおすすめ…
ダイエットに挑戦している人にとって、運動を行う場所としてジムを利用することは一般的です。しかし、しばしばダイエットの停滞期に直面し、その原因が分からずに悩むことがあります。本記事では、そん…