つくば市の研究学園のジムならフィットネススタジオD‐BOX | コラム

今、世界中で健康寿命の延伸が求められています。健康寿命とは、心身ともに健康で、自分らしい生活を送ることができる期間を指します。そのために、様々な方法が研究されていますが、筋力トレーニングが…

美脚を手に入れたい！と思っている女性は多いはずです。でも、ただ単に痩せるだけではなく、引き締まった美脚を手に入れたいという方も多いでしょう。今回は、そんな美脚を手に入れるための筋トレ＆美容…

ジムで鍛えた体は、美しく引き締まっているだけではありません。実は、タンパク質を多く含む食材を摂取することで、肌や髪などの美容にも良いとされています。ジムでのトレーニングと、栄養バランスの良…

健康や美容を追求する人が増える中、理想のボディを手に入れるためにはダイエットが必要不可欠です。しかし、ただ単にカロリーを抑えるだけでは身体に必要な栄養素が不足してしまい、健康にまで悪影響を…

ダイエットを始めたものの、一向に減らない体重に心が折れそうになっている方もいらっしゃるでしょう。しかし、そういった停滞期には効果的な対策方法が存在します。今回は、ダイエットに停滞がある方必…

ダイエットをする際に、適切な食事制限や運動が必要不可欠ですが、その中でもストレッチが効果的だという声が挙がっています。日頃からジムでトレーニング指導をしているトレーナーたちも、ストレッチを…

美しい姿勢を保ち、ファッションのアイテムも豊富になる夏。しかし、背中の脂肪が気になって自信をもって肩を開かない人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、厳選された背中スッキリになるエクサ…

期間限定で結果を出す！ダイエット術というタイトルには、間違った食生活や運動不足で悩む多くの人々が、短期間で理想の体型に近づく方法が秘められているように思えます。しかし、実際には短期間でのダ…

こんなに足が太いと、スカートやショートパンツを履くのが嫌だとお悩みの方も多いはず。そんな方におすすめしたいのが、スクワットです。1ヶ月で下半身痩せを目指して、スクワットを続ければ、理想の美脚…

ダイエットや健康に関する情報があふれる現代社会。今や脂肪燃焼は、特に女性にとって永遠のテーマの一つとなっています。しかし、運動や食事だけでなく、メラトニンという睡眠ホルモンも、脂肪燃焼に大…