つくば市の研究学園のジムならフィットネススタジオD‐BOX | コラム

夏に向けて、そろそろ二の腕の部分痩せを始めたいと考えている方もいるでしょう。しかし、自宅でのエクササイズだけではなかなか効果が出ないこともあります。そこで、ジムでのトレーニングがオススメで…

美しく引き締まった体を手に入れるためには、脂肪燃焼トレーニングは必須です。しかし、膨大なトレーニング情報がある中で、本当に効果のあるものは何なのでしょうか？本記事では、信頼性の高い情報源を…

夏が近づくにつれ、理想のボディメイクを目指す人々の数が増えてきました。なかでも、パーソナルジムではトレーナーによるカスタムトレーニングが可能で、自分に合ったメニューや正しい姿勢でのトレーニ…

内蔵脂肪は健康にとっても身体にとっても良くないとされています。しかし、ダイエットや運動といった対策をしても中々燃焼しにくいものです。そこで、効率的な内蔵脂肪燃焼のためには、ジムでのトレーニ…

ダイエットは、食事制限や運動などを行うことが一般的ですが、実はお腹を膨らませて食べることも大切なポイントとなります。栄養バランスの取れた食事や、食物繊維が豊富な野菜を摂取することで、満腹感…

鶏肉は身近な食材で、料理の幅も広く、手軽に食べられるため、栄養素たっぷりで人気の食材の一つです。今回は、栄養士が鶏肉の栄養価や健康効果について解説し、さらに、栄養豊富なレシピも紹介します。…

ダイエットに取り組んでいる人は、多くの場合、摂取する栄養素に気を遣っていることでしょう。しかし、意外にもダイエット中に不足しがちな栄養素の一つに、ビタミンDがあります。ビタミンDは、骨や筋肉…

最近、健康的な食事を摂取することが美容や健康に良いと言われています。健康的な食事とは、バランスの良い栄養を摂取することができる食品を選び、過剰な脂肪や糖分を控えることによって、体内の余分な…

最近、健康に対する意識が高まり、ダイエットや健康維持を目的に食事制限をする人が増えているようです。しかし、食事制限を続けることは精神的にも辛く、食事の楽しみを奪ってしまうことも。そこで、食…

鍛えたい箇所の一つにお腹があります。特に夏になると露出が多くなるため、引き締まったお腹を手に入れたいと思う人も多いでしょう。そこで今回は、お腹を引き締める効果的な筋トレ10選をご紹介します。…