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筋肉を鍛えるためには、一生懸命トレーニングを続けることが必要不可欠です。しかし、筋肉の成長に欠かせない筋膜が硬くなっていると、効果的なトレーニングができなくなってしまいます。そこで、筋膜を…

腰痛は、現代人の大きな悩みの1つとなっています。特に長時間座ったまま作業をしている人や、運動不足な生活を送っている人は、腰痛に悩まされることが多いです。しかし、適切なトレーニング方法を取り入…

肩こりは現代人が多く抱える健康問題の一つです。長時間のデスクワークやスマホを使った姿勢、それに加えて運動不足などが原因となって、肩周りの筋肉が固まり、痛みを生じることがあります。そこで今回…

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