フルーツを食べてダイエットできるという話を聞いたことがある人も多いかもしれません。しかし、実際にどのようにフルーツを取り入れるのが効果的なのでしょうか？ジムインストラクターであり、栄養にも…
ダイエットしたいけど、忙しくて時間が取れない…と悩む方も多いかもしれません。しかし、実は1週間で簡単にできるダイエット方法があるんです！ジム業界専門家が教える、効果的で手軽なダイエット方法を…
近年、高齢化社会の中で認知症にかかる人が増えています。そこで注目を集めているのが、認知療法×トレーニングという新しい健康バランスの取り方です。ジムで行うことができるこのプログラムは、認知症予…
ジムに通い始めると、最初のうちは体が鍛えられ、引き締まっていくのが楽しみです。しかしその後、無理なダイエットを行ったり、怪我をしたりすることでリバウンドしてしまう人もいます。そこで今回は、…
近年、健康に気を遣う方々が増え、ダイエットについて注目が集まっています。しかし、ただ単に食事を抜いたり、カロリーを減らしたりするのでは健康的なダイエットとは言えません。栄養バランスが大切で…
現代人の多くは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などにより、姿勢が悪くなりがちです。その結果、ストレートネックという症状を引き起こすことがあります。しかし、ストレートネックの原因…