多くの現代人が抱える肩こりは、筋肉の衰えや姿勢の悪さが原因となっていることが多いです。中でも、デスクワークやスマートフォン使用が原因で肩や首を前かがみにしている人は、特に肩こりや首こりに悩…
美しい姿勢は、地道なトレーニングによって手に入れられるものです。最近の流行は、ウエイトトレーニング。これは、自分自身の体重に加えて、バーベルやダンベルなどの重りを使ってトレーニングを行う方…
ダイエットのためにジムに通い始めたら、たくさんのマシンやトレーニング方法に目を見張ることになります。しかし、忙しい毎日にジム通いを取り入れるのは簡単なことではありません。そこで、ジムでの15…
健康や美容に敏感な人々の中で、最新のフィットネストレンドが話題となっています。それは踏み台昇降です。これは、特殊な台の上で上下運動を行い、合理的にカロリー消費ができるというもの。今回は、こ…
コレステロールが高く、心臓病や脳卒中のリスクが高くなることはよく知られています。しかし、コレステロールを減らすためには、ただストレスをためないようにするだけでは不十分です。適切な運動を行い…
朝食にはパン、昼食にはご飯、夜はパスタやピザ。多くの食事で炭水化物を摂取している方も多いことでしょう。しかし、最近注目されているのが炭水化物を控えた食事法パンプキンダイエットです。このダイ…
美容や健康に関心を持つ方々にとって、ジムは常に人気のスポットです。しかし、少しでも効果的に美容と健康を追求するためには、食生活にも気を配る必要があります。最近注目を集めつつあるのが、タンパ…
寒い冬にはついついお鍋やお菓子、アルコールなど、食べ物や飲み物に手が伸びてしまい冬太りしてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、そんな悩みを解消するには、ジムでの理想的なボディメイク…
あなたも理想の筋肉とスリムボディを手に入れたいですか？もし、自分で運動をするのが苦手な場合でも大丈夫です。実は、ジムには様々な種類のトレーニング器具があり、自分に合ったエクササイズを見つけ…
フルーツを食べてダイエットできるという話を聞いたことがある人も多いかもしれません。しかし、実際にどのようにフルーツを取り入れるのが効果的なのでしょうか？ジムインストラクターであり、栄養にも…