ダイエットをしたいけど、どう始めたらいいかわからない…と初心者の方に朗報です！今回はジム業界プロが教える、簡単に始められるダイエット方法をご紹介します。ダイエットは努力が必要ですが、正しい方…
筋トレで血圧コントロール！という言葉は、最近よく耳にするようになってきました。高血圧は、生活習慣病のひとつであり、予防することが重要です。そこで、今回は筋トレが高血圧予防に効果的なトレーニ…
子連れでも大丈夫！という声に応えた、忙しいママにぴったりのジムがあります。そのジムでは、お子さんと一緒に運動ができるスペースが用意されているため、子育て中のママでも安心して利用できます。さ…
今や健康的なライフスタイルを追求する人が増えています。その中でも、ダイエットやメンタルの充実を目的として、ジムで運動することを選ぶ人が増えています。適度な運動によって、体型を整えたり、心身…
筋肉を増強するためには、プロテインが欠かせません。プロテインは、筋肉の修復や再建に必要な栄養素であり、トレーニングをしている人やスポーツ選手にとって欠かせないものです。しかし、プロテインの…
寒い冬にはついつい食べ過ぎてしまい、ボディラインが気になってしまうことも。しかし、ジムで働くトレーナーたちによれば、カロリー制限を上手に活用することで美ボディを手に入れることができるとのこ…
プロが伝授する！脂肪燃焼を促進する超簡単なダイエット法を紹介します。最近、ダイエットに取り組んでいる人も多いと思いますが、なかなか結果が出ない…と悩んでいる方もいるかもしれません。今回紹介す…
健康的なダイエットをする際に、タンパク質を含む食品を積極的に摂取することが大切です。なぜなら、タンパク質は脂肪燃焼を促進する効果があり、かつ長時間満腹感を与えるため、食べすぎを防止すること…
冬になると、身体の中で行われる代謝が下がり、ダイエットが難しくなることがあります。そこで、今回はジムプロ監修のもと、冬の代謝促進に効果的な食事と運動についてご紹介します。この記事を読んで、…
冬の寒い季節でも、健康的に痩せることができます。ジムでのトレーニングは、筋肉を増やして基礎代謝を上げ、効果的なダイエット方法となります。そこで今回は、ジムトレーニングで痩せるための方法をご…