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目次冬は寒さや乾燥が厳しい季節ですが、この時期に摂取したい栄養豊富な食材がたくさんあります。まずおすすめなのは、根菜類です。人参、さつまいも、じゃがいもなどの根菜は、ビタミンやミネラルが豊…

ジムでのトレーニングを成功させるためには、体調管理が欠かせません。その中でも、風邪を予防するための食事法は特に重要です。風邪は日常生活に大きな影響を及ぼし、トレーニングのパフォーマンスを低…