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日々の運動と健康管理について発信

健康管理に関心がある方に向けて、少しでもフィットネスジムに興味を持っていただけるきっかけになればと思い、コラムを掲載いたします。日々の運動と健康に関する内容にはじまり、普段の体験レッスンについてを掲載します。また、指導をするにあたって感じたことなどあらゆるジャンルを発信いたします。

現代社会において、シニア世代の健康維持はますます重要なテーマとなっています。適度な運動は、身体の機能を保ち、精神的な健康も促進する効果があります。しかし、多くのシニアの方々は、運動が身体に…

あなたも理想のボディを手に入れたいですよね?そんなときに必要なのがPFCバランス。PFCとは、たんぱく質(Protein)脂質(Fat)炭水化物(Carbohydrate)の頭文字を取ったもので、これらの三大栄養素の…

夏の炎天下での熱中症は、深刻な健康被害を引き起こすことがあります。しかし、正しい対策を取ることで、そのリスクを大幅に軽減することができます。この記事では、夏場に熱中症になってしまわないため…